Intervalltraining: Ausdauerquicky
Fitness Adventskalender Tag 5:
Heute machen wir was, was euch richtig Spaß machen wird. Und zwar ein Intervalltraining.
Es wird euch 2 Minuten eurer Zeit kosten. Macht am besten Pause an dieser Stelle, sucht euch einen Platz zum mit machen und drückt gleich wieder auf Play und macht es mir einfach nach.
Wir werden jetzt im Stand laufen.
Los geht’s. Ganz locker im Stand joggen, Arme vor und zurückbewegen. Schön auf dem Vorfuß landen. Das Ganze machen wir 10 Sek. locker und 10 Sek. mit mehr Tempo im Wechsel. Sehr gut gemacht! Denkt daran jeden Tag eine Kleinigkeit machen, hilft eurem inneren Schweinehund in Schach zu halten und ihr kommt eurem Ziel langfristig näher.
Stellt euch vor, ihr macht das ein ganzes Jahr über hinweg, sind das eine ganze Menge Kalorien, die ihr einspart.
Bis Morgen!
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