Meine Definition der Aufgabe eines Personal Trainers: „Ein Personal Trainer ist vielmehr als jemand, der neben dir steht und dich zum Schwitzen bringt. Er hilft dir, kurzfristig fitter zu werden und eine gute Figur zu machen. Langfristig hilft er dir, eigenständig an deinen Zielen dran zu bleiben. Dazu gehört wesentlich mehr, als nur perfekt auf dich zugeschnittene Trainingspläne zu schreiben.“
Meine Arbeit als Personal Trainer ist für mich dann erfolgreich, wenn meine Kunden…
- sich wieder fitter und dynamischer fühlen
- wissen, wie sie Genuss und Gesundheit miteinander vereinen können
- wieder Spaß an der Bewegung gefunden haben
- langfristig auch ihre Erfolge halten können
- sprichwörtlich „täglich leichter leben“
Zu meinen namhaften Auftraggebern gehören:
Der einfachste Weg zu einem neuen Lebensgefühl? Mit Personal Trainer!
Ich führe mit jedem Interessenten vorab ein Strategie-Coaching über 30 Minuten gratis durch. Sichere dir jetzt deinen Termin, damit du in ein schlankeres, fitteres und entspannteres Leben starten kannst!
DEINE ZIELE
Wobei ich dich unterstützen kann
Abnehmen
Abnehmen ist das eine – das Gewicht halten das andere.
Ich helfe dir, entspannt abzunehmen ohne zu hungern und ohne dass du auf alles verzichten musst.
Zu Beginn steht das Ankurbeln deines Stoffwechsels, sodass dein Körper wieder effektiv Fett verbrennen kann und im nächsten Schritt geht es darum, dich dabei zu unterstützen, langfristig an deinem Ziel dran zu bleiben.
Abnehmen ist keine Sache von wenigen Wochen bis Monaten – wer dir etwas anderes erzählt, hat nicht deine Gesundheit sondern dein Geld im Fokus.
Leistungsfähigkeit
Erschaffe die beste Version deiner selbst und strotze wieder vor Energie.
Deine maximale Leistungsfähigkeit definiert sich immer aus den Beanspruchungen deines Alltags und den „Kraftstoffen“, die du tankst.
Fehlt die Bewegung, baut der Körper seine Leistungsreserven ab.
Isst du nicht bewusst genug, dann kannst du auch keine Leistung erwarten.
Ich helfe dir dabei, schnellstmöglich wieder das Beste aus dir herauszuholen.
Präventives Training
Der menschliche Körper ist für Bewegung geschaffen. „Wer rastet, der rostet!“
Die Folgen sind Verspannungen und die Zunahme orthopädischer Beschwerden.
Ich helfe dir dabei, muskuläre Verspannungen und ungleiche Kraftverhältnisse in Gelenken wieder auszugleichen, damit du weniger mit körperlichen Beschwerden zu tun hast.
MEINE LEISTUNGEN
Wie wir gemeinsam deine Ziele erreichen können
Sichere dir deinen Termin zum Strategie-Coaching mit dem Personal Trainer Alexander Schütt
In diesem Strategie-Coaching analysieren wir genau deinen Stand. Du bekommst folgende 3 Dinge kostenlos in dem Strategie-Coaching:
- Du erfährst, wie du deine Ziele am effizientesten erreichen kannst.
- Du weißt anschließend in welchen Bereichen du dich wie entwickeln darfst.
- Du bekommst einen glasklaren Fahrplan an die Hand, den du strukturiert angehen kannst.
Alexander Schütt
• B.A. Gesundheitsmanagement
• Dozent und Autor an der Academy of Sports
• Personal Trainer Zertifikat BSA
• Ernährungsberater
• Life Kinetik Trainer
• Fitnesstrainer
• Entspannungstrainer
• Kommunikationstrainer
• Trainer für Sportrehabilitation
• Trainer für Cardiofitness
DAS PROBLEM:
Disziplin und Verbote führen nicht zum Ziel – Sie bringen höchstens kurzfristige Erfolge…
„Wahnsinn ist, immer und immer das Gleiche tun und andere Ergebnisse erwarten“
Um abzunehmen und fitter zu werden, setzen die Meisten auf Disziplin. Das bringt kurzfristig Erfolge, die jedoch selten bleiben. Hierbei wird oft vergessen, dass Disziplin nur begrenzt ist und bei Überbeanspruchung schnell erschöpft ist. Die Folge: Die neuen Verhaltensweisen werden wieder aufgegeben und man steht wieder dort, wo man vorher war.
Stattdessen setze ich auf die Macht der Routinen. Sie laufen unterbewusst und automatisch ab. Du musst dich nicht mehr zu etwas zwingen, weil es einfach automatisch passiert.
Wenn du keine Lust mehr hast, jedes Jahr im Januar die gleichen Vorsätze zu formulieren und lieber dein Leben endlich gesund und fit zu leben, dann bewirb dich auf ein Strategie-Coaching bei mir!
Ich musste diesen Weg auch selbst erst erkennen
Seit 2006 arbeite ich als Personal Trainer. Ich dachte früher auch immer, dass die meisten Menschen einfach nicht diszipliniert genug seien.
Als ich dann mit zwei Kindern und der Selbstständigkeit am Rande meiner alltäglichen Belastbarkeit war, nahm ich an Gewicht zu, fühlte mich nicht mehr wohl und wurde natürlich unfitter… als Personal Trainer.
Ich hatte mich immer gefragt, wieso es mir plötzlich auch so erging und ich scheinbar keine Disziplin mehr hatte. Auf dieser Reise habe ich herausgefunden, wie Verhaltensänderung wirklich funktioniert. Seitdem bin ich 16 Kilo leichter, wesentlich entspannter und kann sogar frei von schlechtem Gewissen genießen.
Und auch meine Kunden haben seitdem noch bessere Erfolge!
Dein Gehirn steuert dein Verhalten
Dafür braucht es Energie
Diäten liefern dem Gehirn zu wenig Energie
Disziplin verlangt noch mehr Energie
Lebe gehirngerecht und gebe ihm Energie
Nutze Routinen, denn sie verbrauchen kaum Energie
MEINE REFERENZEN
Die Erfolge meiner Kunden sprechen für sich
Stefan Fischer – Angestellter
Sonja – Unternehmerin
„Viel Stress, wenig Bewegung, unregelmässiges Essen und der wohl grösste Schweinehund aller Zeiten waren ständige Begleiter in meinem Alltag. Durch den regelmässigen Sport habe ich eine super Kondition aufgebaut, mein Kopf ist frei für neue Herausforderungen, meine Ernährung habe ich angepasst und ganz nebenbei ist mein Körper total durchtrainiert.“
Bekannt aus:
RTL Morgenmagazin
NDR2
Apotheken Umschau
Lass uns gemeinsam auch so eine Erfolgsgeschichte für dich schreiben!
Ich erstelle dir in meinem Strategie-Coaching kostenfrei und in 30 Minuten eine klare Handlungsanleitung, mit der du endlich deine guten Vorsätze angehen kannst. Und zwar richtig und nachhaltig, anstatt im Hau-Ruck-Verfahren!
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Wie du noch mehr über mich und meine Philosophie erfahren kannst
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Seit Oktober 2020 betreibe ich einen YouTube Channel, um die Welt endlich darüber aufzuklären, dass Verbote und Disziplin nicht der richtige Weg sind.
In den letzten Jahren habe ich meine Kunden mit meiner Methode erfolgreicher und entspannter gemacht. Und das möchte ich jetzt nach draußen posaunen!
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Wie ich den inneren Schweinehund besiege!
Sicherlich kennst du das Gefühl der guten Vorsätze. Du nimmst dir vor, etwas an deinem Verhalten zu ändern. Das klappt am Anfang auch sehr gut, bis die ersten Hindernisse im Alltag auftauchen. Entweder gibt es auf der Arbeit zu viel zu tun oder du wirst krank. Vielleicht ist es auch das Wetter, das demotiviert.
Ich drücke es mal so aus: Sobald der Mensch auf einer Couch sitzt, findet er 10 Gründe, warum er nicht mehr aufstehen sollte.
Sobald aber dein Personal Trainer an der Tür klingelt, bleibst du nicht mehr sitzen!
Wenn es dir genauso geht, dann brauchst du definitiv einen Personal Trainer, der deiner Fitness auf die Sprünge hilft!
Verhaltensänderungen verlangen ein systematisches Vorgehen: Personal Trainer unterstützen dich dabei
Deshalb integriere ich in die Betreuung meiner Kunden gesundheitspsychologische Erkenntnisse. Diese unterstützen dich bei der Umstellung von Verhaltensmustern und garantieren dir, dass du deine Ziele erreichen wirst. Rückfälle werden geschickt bewältigt und Erfolge gesund belohnt. Diese Erfolge setzen einen positiven Kreislauf in Gang, der dich langfristig motiviert und deine Fitness steigert.
Wer bin ich?
Ich bin als Personal Trainer in Hamburg seit 2008 selbstständig. Seit 2014 arbeite ich als Dozent in der Trainerausbilung und seit 2016 bilde ich in meinem Unternehmen duale Studenten zu Personal Trainern aus.
Mein Ziel ist es, Menschen nachhaltig dabei zu helfen, ihren Lebensstil positiv zu beeinflussen. Personaltraining ist dafür der effektivste Weg!
2005 fing meine Karriere in der Fitnessbranche an. Ich habe von 2006 bis 2009 an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken das Studium „Gesundheitsmanagement“ absolviert. Den Grad des Bachelor erhielt ich mit der Note „gut“. Parallel zum Studium begann ich regelmäßig Fortbildungen zu besuchen, um mein Wissen stets zu erweitern.
Auch das Thema Gewichtszunahme hat mich persönlich betroffen. Durch das Vaterwerden habe ich in Spitzenzeiten bis zu 16 Kg mehr gewogen. Inzwischen habe ich längst wieder meine gewohnte Athletik und mein Idealgewicht. Ich weiß sehr genau, wie schwierig es manchmal sein kann, Familie, Beruf und Gesundheit unter einen Hut zu bringen. Deswegen ist mein Ansatz auch, immer das optimale Programm passend zum Leben meiner Kunden zu entwickeln.
Berufliche Ausbildung
- Bachelor of Arts in Gesundheitsmanagement
- Personal Trainer Zertifikat
- Life Kinetik Gehirnentfaltungstrainer
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Entspannungstrainer
- Kommunikationstrainer
- Trainer für Sportrehabilitation
- Marketingmanager
- Trainer für Cardiofitness
- Ernährungstrainer B-Lizenz
- Schwinn Bronze Indoor Cycling Instructor
- Functional Elastic Taping der Kinetic International GbR
Wie arbeite ich?
Eingangstest → Training & Beratung → Folgetests
Eingangstest:
Am Anfang steht die Analyse deines Fitness- und Gesundheitszustandes an. Wir sprechen über Deine persönlichen Ziele, mögliche Risikofaktoren, Krankheiten und Voraussetzungen. Dann teste ich Deine Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Daraus ergeben sich dann sämtliche Informationen, mit denen ich Dein Training planen kann.
Training und Beratung
Abhängig von Deinen Fitnesszielen, Wünschen und Voraussetzungen geht es nun in das Training und in die Beratung. Das Training kann immer mit Begleitung stattfinden, aber auch so geplant werden, dass Du kleine Einheiten alleine durchführst. Wenn Du eine Ernährungsberatung benötigst, bekommst Du wöchentlich kleine Änderungen als Hausaufgabe mit. So bleiben wir immer unter dem Radar des inneren Schweinehunds.
Folgetests
In regelmäßigen Abständen wiederholen wir die Tests, um Deine Entwicklung zu dokumentieren. So erkennen wir auch, ob etwas nicht so gut funktioniert. Das gilt genauso für die Ernährung. Du gibst mir Feedback, was gut und was weniger gut klappt und wir verbessern schrittweise Dein Verhalten.
Wo findet das Training statt?
Im Grunde findet das Training dort statt, wo du es dir wünschst… Bei dir, bei mir oder online!
Wir können bei mir im Studio in Winterhude oder in der Praxis am Rathausmarkt trainieren. Genauso gut können wir aber auch Outdoor Training an der Alster, im Stadtpark oder an der Elbe durchführen. Ein Training an der frischen Luft bei gutem Wetter oder im Studio bei Hamburger Schietwetter bietet uns maximale Flexibilität. Natürlich können wir auch bei dir Zuhause oder am Arbeitsplatz trainieren. Vielleicht bietet dein Arbeitgeber sogar die Möglichkeit, im Rahmen einer Firmenfitness, dein Vorhaben zu unterstützen.
Hier findest du eine kleine Übersicht unserer Outdoor-Trainingsorte: Outdoor Training in Hamburg
Welche Sportarten trainieren wir?
Beim Personaltraining stehen viele Sportarten zur Verfügung. Dabei ist die richtige Mischung aus einem effektivem Training und Spaß wichtig, um deine Motivation hoch zu halten und tolle Erfolge zu erzielen. Für ein effektives Training setze ich auf Functional Training für Muskelaufbau und Mobilität sowie Ausdauertraining für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Als Personal Trainer ist es die Aufgabe, für jeden Menschen einen individuellen Trainingsplan zu entwickeln. Krafttraining, Cardiotraining und Beweglichkeitstraining sind dabei die wichtigsten Säulen, um ein sogenanntes Functional Movement Training zu bilden. Deshalb biete ich dir als Personal Trainer eine premium Dienstleistung, mit der du deine Ziele erreichst.
Wie sieht die Ernährungsberatung aus?
Wie eine gesunde Ernährung aussieht ist heutzutage sehr umstritten. Das Problem hierbei ist, dass es keine allgemein gültigen Aussagen gibt, die auf jeden zutreffen. Jeder Mensch hat einen individuellen Stoffwechseltyp. Darauf aufbauend entwickle ich mit Dir Ernährungspläne oder Leitfäden. Am besten funktioniert hierbei eine schrittweise Veränderung der Ernährung. Je nach Stoffwechseltyp und Alltagsbelastung kann eine Low Carb Ernährung zum Beispiel sinnvoll, aber auch hinderlich sein. Als zertifizierter Ernährungscoach finde ich für Dich die richtige Ernährungsform.
Was kostet ein Personal Trainer?
Personal Training kann schnell mehrere hundert Euro pro Monat kosten. Doch viel wichtiger ist die Frage, wie lange brauchst du einen Personal Trainer?
Mein Ziel ist es nicht, dich wöchentlich anzutreiben und die Wiederholungen neben dir zu zählen. Dafür bin ich überqualifiziert und viel zu teuer. Sicherlich mache ich das im Rahmen des Start-Up Intensiv-Coachings, damit du einen guten Einstieg findest.
Doch mein langfristiges Ziel ist es, dass jeder Kunde irgendwann eigenständig an seinem neuen Verhalten dran bleibt!
Mein Stundenhonorar liegt bei 150,- EUR. Doch ich erstelle gerne nach dem kostenlosen Strategie-Coaching für dich ein Angebot, wenn du meine Hilfe auf deinem Weg wünschst. Denn es zählt ja nicht die Stunde Sport. Viel wichtiger ist das gesamte Ergebnis, was du erreichst. Und was ist es dir wert, schlanker, fitter und leistungsfähiger zu sein?
