Gewinnerin Fitness Adventskalender Heiligabend: Guten Morgen, es ist endlich Heiligabend und hier kommt das letzte Video, in welchem ich den oder die glückliche Gewinnerin ziehe :-) Ich wünsche dir frohe Weihnachten und hoffe, dass du ab Januar weiterhin dabei bist, wenn ich die nächste Challenge ausrufe! :-) Weihnachtliche Grüße, Alex https://www.youtube.com/UJ_8ZNfcQzw

Speicher leeren Fitness Adventskalender Tag 23: Guten Morgen, heute am 23. Dezember hast du es fast geschafft. Ich erkläre dir, wie du zu morgen deine Speicher so leeren kannst, dass du Heiligabend mit gutem Gewissen schlemmen darfst ;-) Viel Spaß und bis morgen, Alex https://www.youtube.com/tHY8zvnNzuU

Rücken und Nackenbereich Fitness Adventskalender Tag 21: Guten Morgen, für heute bekommst du eine Übung für den oberen Rücken und Nackenbereich. Dazu brauchst du vielleicht ein paar Dinge aus deinem Haushalt. Lass dich in dem Video überraschen. Bis morgen, Alex https://www.youtube.com/LsRONLMK2TA

Weiteres Los für die Apple Watch   Fitness Adventskalender Tag 20: Guten Morgen, anlässlich meines Geburtstags haue ich noch mal ein paar Lose für die Apple Watch raus. Und zwar bekommst du ein weiteres Los, wenn du meinen Newsletter weiterempfiehlst. Im neuen Jahr werde ich die Erfahrungen und das Feedback aus dem Adventskalender nutzen, um dann wöchentliche Fitnessaufgaben, Challenges und Ernährungstipps zu verschicken. Dein Postfach wird also nicht mehr so überfordert ;-) Wenn du also jemanden kennst, der dringend meine Tipps brauchen könnte, dann schicke sie oder ihn auf diese...

Burpees Fitness Adventskalender Tag 19: Guten Morgen, ich hoffe, dass ich dich heute etwas aus der Puste bringen kann. Ich war es auf jeden Fall nach dem Videodreh ;-) Bis morgen, Alex https://www.youtube.com/bb-hBDWFM4c

Anabolika? Fitness Adventskalender Tag 18: Moin, willst du wissen, warum Weihnachten wie Anabolika wirkt? Viel Spaß beim Anschauen! Bis morgen, Alex https://www.youtube.com/E0mMhvnYBB0

Spaziergänge Fitness Adventskalender Tag 17: Hey, heute erzähle ich dir, warum Spaziergänge sich lohnen können ;-) Bis morgen, Alex https://www.youtube.com/6iOkcZxE4co

Handläufe Fitness Adventskalender Tag 16: Guten Morgen, du wirst heute mal von mir an die Grenzen deiner Beweglichkeit herangeführt ;-) Bis morgen, Alex https://www.youtube.com/xAEJOh9Nlbg

Heißhungerattacken Fitness Adventskalender Tag 15: Hallo, heute gebe ich dir Tipps zum Thema Heißhungerattacken. Bis morgen, Alex https://www.youtube.com/pn_xvZr4faU

Hähnchenbrust mit Parmesan und Salat   Fitness Adventskalender Tag 14: Hey, heute gibt es mal etwas Leckeres... vielleicht nicht vor dem Frühstück anschauen ;-) Rezept: Zutaten pro Portion: - 200g Hähnchenbrust - 1 Salatherz - 1/4 Gurke - 1 Tomate - 75g Feta - 50g Parmesan gerieben oder gehobelt - Balsamico - Öl oder Dressing nach Wahl Zubereitung: Das Hähnchen mit einem Schuss Balsamico in der Pfanne braten. Wenn der Balsamico ausgeht, immer etwas nachschütten. Währenddessen das Gemüse zerkleinern und den Feta zerbröseln. Wenn das Hähnchen gar ist, in Streifen...