Adventskalender

Fitness Adventskalender Tag 12: Stabilität

  • date
  • 12. Dezember 2017

Stabilität Fitness Adventskalender Tag 12: Guten Morgen, passend zum Wetter, stelle ich dir heute eine Übung vor, die für mehr Koordination und Stabilität sorgt, sodass du draußen nicht so schnell ausrutschst ;-) Viel Spaß dabei und bis morgen! Alex https://www.youtube.com/fCahREg9HIk

Weiterlesen...

Fitness Adventskalender Tag 11: Ausfallschritte

  • date
  • 11. Dezember 2017

Ausfallschritte Fitness Adventskalender Tag 11: Guten Morgen, lass dich heute mal von mir zu einer Übung motivieren, die deine Beweglichkeit steigert, sowie deinen Po und deine Oberschenkel trainiert. Viel Spaß dabei und bis morgen! Alex https://www.youtube.com/P-7EtSlb2qE

Weiterlesen...

Fitness Adventskalender Tag 9: Plank Challenge

  • date
  • 9. Dezember 2017

Plank Challenge Fitness Adventskalender Tag 9: Guten Morgen, ab heute kannst du dir ein weiteres Los auf die Apple Watch verdienen. Schaue dir das Video an und dann viel Erfolg! Wenn du noch nicht bei dem Adventskalender angemeldet bist, hole es am besten gleich nach. Viel Spaß und bis morgen, Alex https://www.youtube.com/vUviw24ty-Y

Weiterlesen...

Fitness Adventskalender Tag 8

  • date
  • 8. Dezember 2017

Weihnachtsvöllerei kompensieren Fitness Adventskalender Tag 8: Guten Morgen, heute gibt es wieder einen Tipp, wie du deine Weihnachtsvöllerei, ähm sorry, Weihnachtsfeierei besser kompensieren kannst ;-) Viel Spaß und bis morgen, Alex https://www.youtube.com/unKJqf01Ewc

Weiterlesen...

Fitness Adventskalender Tag 7

  • date
  • 7. Dezember 2017

Zeitlupentraining   Fitness Adventskalender Tag 7: Guten Morgen, heute wird wieder etwas in Zeitlupe trainiert. Los geht's! Bis morgen! :-) https://www.youtube.com/aWDg6Tr5Qpc

Weiterlesen...

Fitness Adventskalender Tag 6

  • date
  • 6. Dezember 2017

Erleichter dein Gewissen beim Schlemmen Fitness Adventskalender Tag 6: Heute bekommst du von mir einen Tipp, wie du dein Gewissen beim Schlemmen in der Weihnachtszeit etwas erleichtern kannst :-) Viel Spaß und eine schöne Weihnachtszeit! Alex https://www.youtube.com/WsnZGBQ7PQw

Weiterlesen...

Fitness Adventskalender Tag 5: Cardio-Intervalle

  • date
  • 5. Dezember 2017

 Cardio-Intervalle Fitness Adventskalender Tag 5: Heute gibt es etwas neues für deinen Körper. Schwinge dich schon mal in sportliche Kleidung und dann schaue dir das Video an. Viel Spaß und bis morgen! https://www.youtube.com/vLJHSF_-_2Q

Weiterlesen...

Fitness Adventskalender Tag 4: Tracke dein Training

  • date
  • 4. Dezember 2017

 Tracke dein Training Fitness Adventskalender Tag 4 Guten Morgen, ich hoffe, du hattest einen schönen 1. Advent. Heute gibt es für dich eine neue Aufgabe mit bekannten Inhalten. Schaue dir einfach das Video an :-) Liebe Grüße, Alex PS: Hier findest du das PDF aus dem Video: PDF Vorlage https://www.youtube.com/jnVu6IfrAoo?rel=0"

Weiterlesen...

Fitness Adventskalender Tag 3: Der innere Schweinehund

  • date
  • 3. Dezember 2017

Der innere Schweinehund Fitness Adventskalender Tag 3: Heute öffnest du das dritte Türchen des Adventskalenders. Ich werde dir heute etwas über deinen inneren Schweinehund erzählen und warum er immer deine guten Vorsätze boykottieren möchte. Dafür haben deine Muskeln etwas Ruhe ;-) Viel Spaß mit dem Video und einen schönen ersten Advent! PS: Hier nochmal der Hinweis zur Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/yfmotivation/ https://www.youtube.com/MgV-dmrsogQ

Weiterlesen...

Fitness Adventskalender Tag 2

  • date
  • 2. Dezember 2017

Zeitlupenkniebeuge Fitness Adventskalender Tag 2:   Am heutigen Tag verbirgt sich hinter deiner Tür die Zeitlupenkniebeuge. Die langsame Ausführung ist für dich besser, weil die Technik einfacher zu beherrschen ist. Und darüber hinaus zeckt es in den Muskeln mehr, wenn du Übungen langsam durchführst ;-) Nun viel Spaß dabei und bis morgen! PS: Wenn du noch nicht in der Facebook Gruppe bist, kann ich es dir nur ans Herz legen, dies nachzuholen. Dort kannst du Fragen stellen und dich mit anderen Teilnehmern austauschen: Zu meiner Facebook Gruppe https://www.youtube.com/EXlMxtJ4vkE

Weiterlesen...