Allgemein

Fitness Adventskalender Heiligabend: Gewinnerin

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  • 24. Dezember 2017

Gewinnerin Fitness Adventskalender Heiligabend: Guten Morgen, es ist endlich Heiligabend und hier kommt das letzte Video, in welchem ich den oder die glückliche Gewinnerin ziehe :-) Ich wünsche dir frohe Weihnachten und hoffe, dass du ab Januar weiterhin dabei bist, wenn ich die nächste Challenge ausrufe! :-) Weihnachtliche Grüße, Alex https://www.youtube.com/UJ_8ZNfcQzw

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Fitness Adventskalender Tag 22: Die Wahl zwischen dem kurzfristigen und langfristigem Schmerz

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  • 22. Dezember 2017

Der Unterschied zwischen kurzfristigen und langfristigem Schmerz Fitness Adventskalender Tag 22: Hey, heute erkläre ich dir etwas über die Wahl zwischen dem kurzfristigen und langfristigem Schmerz. Klingt leidvoll, ist es aber gar nicht ;-) Bis morgen, Alex https://www.youtube.com/NWNjMa83kNE

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Fitness Adventskalender Tag 12: Stabilität

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  • 12. Dezember 2017

Stabilität Fitness Adventskalender Tag 12: Guten Morgen, passend zum Wetter, stelle ich dir heute eine Übung vor, die für mehr Koordination und Stabilität sorgt, sodass du draußen nicht so schnell ausrutschst ;-) Viel Spaß dabei und bis morgen! Alex https://www.youtube.com/fCahREg9HIk

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Fitness Adventskalender Tag 10: Scheiß-Egal-Effekt

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  • 10. Dezember 2017

Scheiß-Egal-Effekt Fitness Adventskalender Tag 10: Guten Morgen, heute erzähle ich dir etwas über den Scheiß-Egal-Effekt. Lass dich überraschen! Viel Spaß und bis morgen, Alex https://www.youtube.com/ps0xP2KkBNQ

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Fitness Adventskalender Tag 5: Cardio-Intervalle

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  • 5. Dezember 2017

 Cardio-Intervalle Fitness Adventskalender Tag 5: Heute gibt es etwas neues für deinen Körper. Schwinge dich schon mal in sportliche Kleidung und dann schaue dir das Video an. Viel Spaß und bis morgen! https://www.youtube.com/vLJHSF_-_2Q

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Fitness Adventskalender Tag 3: Der innere Schweinehund

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  • 3. Dezember 2017

Der innere Schweinehund Fitness Adventskalender Tag 3: Heute öffnest du das dritte Türchen des Adventskalenders. Ich werde dir heute etwas über deinen inneren Schweinehund erzählen und warum er immer deine guten Vorsätze boykottieren möchte. Dafür haben deine Muskeln etwas Ruhe ;-) Viel Spaß mit dem Video und einen schönen ersten Advent! PS: Hier nochmal der Hinweis zur Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/yfmotivation/ https://www.youtube.com/MgV-dmrsogQ

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Fitness Adventskalender Tag 2

  • date
  • 2. Dezember 2017

Zeitlupenkniebeuge Fitness Adventskalender Tag 2:   Am heutigen Tag verbirgt sich hinter deiner Tür die Zeitlupenkniebeuge. Die langsame Ausführung ist für dich besser, weil die Technik einfacher zu beherrschen ist. Und darüber hinaus zeckt es in den Muskeln mehr, wenn du Übungen langsam durchführst ;-) Nun viel Spaß dabei und bis morgen! PS: Wenn du noch nicht in der Facebook Gruppe bist, kann ich es dir nur ans Herz legen, dies nachzuholen. Dort kannst du Fragen stellen und dich mit anderen Teilnehmern austauschen: Zu meiner Facebook Gruppe https://www.youtube.com/EXlMxtJ4vkE

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Fitness Adventskalender Tag 1: Routinen entwickeln

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  • 1. Dezember 2017

Routinen entwickeln Fitness Adventskalender Tag 1: Nun darfst du durch das erste Fitnesstürchen schreiten :-) Ziel meines Adventskalenders ist es, kleine Dinge die mit deiner Fitness zu tun haben, in deinen Alltag zu integrieren. Denn häufig verlieren wir die Motivation, weil wir das Thema irgendwann aus dem Fokus verlieren. Aber mit der Fitness ist es wie mit dem Zähneputzen. Wenn etwas erst einmal zur Routine geworden ist, fällt es auch leichter, am Ball zu bleiben. Durch das bessere Gefühl, welches du haben wirst, wird es auch leichter für dich, dann darüber hinaus noch andere...

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Gute Vorsätze radikal oder schrittweise angehen?

  • date
  • 6. Januar 2017
Gute Vorsätze radikal oder schrittweise angehen?

Es ist wieder Januar und Zeit für gute Vorsätze. Alle Jahre wieder nimmt man sich vor, etwas an seinem Verhalten zu verändern. Ob Du nun Deine guten Vorsätze radikal oder in kleinen Schritten umsetzen solltest, verraten wir Dir in diesem Artikel. Wir gehen auf die Vor- und Nachteile der jeweiligen Herangehensweise ein. Nur so viel dazu: Es gibt kein falsch oder richtig! ;-) Gute Vorsätze radikal umsetzen Die radikale Verhaltensänderung zeichnet sich dadurch aus, dass Du von einen Tag auf den anderen quasi alles, was Du vorher nicht so optimal gemacht hast, ab dann richtig machen willst....

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Ist die Ursache für Übergewicht einfacher als wir denken?

  • date
  • 19. Dezember 2016
Ist die Ursache für Übergewicht einfacher als wir denken?

Ursache für Übergewicht   Ist es einfacher als wir denken? In den letzten 20 Jahren gab es keinen Tag, an dem nicht in irgendeiner Veröffentlichung die Zunahme von Übergewicht erwähnt wird. Bei der Suche nach den Ursachen werden die skurrilsten Dinge erforscht.   Aber ist die Ursache vielleicht einfacher als wir es wahr haben wollen? Ich bin kein Anhänger von "Früher war alles besser" - Dogmen. Doch überlegt doch mal 20 Jahre zurück. Es gab keine Supermärkte, die länger als 18:00 Uhr geöffnet hatten. Samstags hatten sie sogar schon um 14:00 Uhr geschlossen. Auch...

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